女人年轻的时候，身体的平衡状态是阴多于阳，随着年纪体内的阴分慢慢减少，最后趋近于阴阳等量，甚至阴少于阳的情形。肾水干枯了，月经也就不会来了。至于更年期症状会维持多久，是不是停经了就算是度过更年期，从此不会不舒服了呢？其实，只要身体一直处于阴虚阳亢的状态，更年期的症状就有可能会一直存在，本篇就从中医师的分享，来谈谈几个停经后常见的问题！
49岁以上调养重点1：滋阴降火救失眠
失眠不分年纪、不分性别，男女老幼都有可能发生，但以停经后妇女为最大宗。一方面为人母之后操烦成性，不管小孩多大、多老了，妈妈永远挂心着，怎么可能有办法可以好好睡觉；另一方面，停经后身体的不平衡导致难以入眠。中医认为「阳入于阴谓之寐」，阳气代表人体的动力，只要动力全部收起来，身体就会安静沉寂，便可以好好睡上一觉。
?改善停经后的失眠困扰，可多吃木耳、莲子、百合、麦门冬，帮身体滋阴降火。
停经后的妇女阳气相对太多、阴分不足，阳气没办法全部收到阴分里面去，身体不能安静下来，就无法睡觉，即使睡着了也会比较浅眠、多梦。因此，想要改善停经后女性的失眠问题，就要帮身体滋阴、降火，可以适量吃些木耳、莲子、百合、麦门冬、龟苓膏，或是喝点苦茶、凉茶、青草茶、菊花茶等，把火气降下来、将阴分补足，到了晚上阳气能够全部收到阴分里面去，就可以一夜好眠了。
2、阴阳两虚「提气」是关键
随着年纪增加，体质会从停经后的阴虚阳亢逐渐衰退，最后变成阴阳两虚的状态。也就是身体的物质、动力都变得越来越不足，这时候体内已经不会出现太多燥热的现象，而是处于一种低能量的平衡。人会开始觉得有气无力、提不起劲，就像蜡烛快要烧完的感觉，烛条越来越短，火也越来越小，最后油尽灯枯，人生就此嘎然而止⋯⋯
这个阶段人体从阳亢突然变成阳虚的状况，中医称为「气虚下陷」。身体的器官需要「气」来把它们固定在原来的位置上，一旦气虚了，它们就会因为地心引力的关系，慢慢往下掉，像是痔疮、下肢静脉曲张、胃下垂等。
而生育过、尤其是多产的妇女，很容易发生子宫脱垂的现象，一开始可能觉得下腹有下坠感，到后期子宫从子宫颈脱出，在阴道口可以摸到一个肉球的感觉，严重一点的走路时会不舒服，甚至疼痛到影响走路。
如果你也有子宫脱垂，或是前面提到的气虚下陷状况，不妨试试以下方法▼
