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临证心得 女人49岁后「滋阴降火」是关键!中医师推荐9种更年期滋阴食物有助于调理身体不适

成长逆袭吧

惊鸿一瞥
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2020/11/07
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更年期症状缓解

女人年轻的时候,身体的平衡状态是阴多于阳,随着年纪体内的阴分慢慢减少,最后趋近于阴阳等量,甚至阴少于阳的情形。肾水干枯了,月经也就不会来了。至于更年期症状会维持多久,是不是停经了就算是度过更年期,从此不会不舒服了呢?其实,只要身体一直处于阴虚阳亢的状态,更年期的症状就有可能会一直存在,本篇就从中医师的分享,来谈谈几个停经后常见的问题!

49岁以上调养重点1:滋阴降火救失眠


失眠不分年纪、不分性别,男女老幼都有可能发生,但以停经后妇女为最大宗。一方面为人母之后操烦成性,不管小孩多大、多老了,妈妈永远挂心着,怎么可能有办法可以好好睡觉;另一方面,停经后身体的不平衡导致难以入眠。中医认为「阳入于阴谓之寐」,阳气代表人体的动力,只要动力全部收起来,身体就会安静沉寂,便可以好好睡上一觉。
?改善停经后的失眠困扰,可多吃木耳、莲子、百合、麦门冬,帮身体滋阴降火。


更年期症状缓解

停经后的妇女阳气相对太多、阴分不足,阳气没办法全部收到阴分里面去,身体不能安静下来,就无法睡觉,即使睡着了也会比较浅眠、多梦。因此,想要改善停经后女性的失眠问题,就要帮身体滋阴、降火,可以适量吃些木耳、莲子、百合、麦门冬、龟苓膏,或是喝点苦茶、凉茶、青草茶、菊花茶等,把火气降下来、将阴分补足,到了晚上阳气能够全部收到阴分里面去,就可以一夜好眠了。

2、阴阳两虚「提气」是关键

更年期症状缓解

随着年纪增加,体质会从停经后的阴虚阳亢逐渐衰退,最后变成阴阳两虚的状态。也就是身体的物质、动力都变得越来越不足,这时候体内已经不会出现太多燥热的现象,而是处于一种低能量的平衡。人会开始觉得有气无力、提不起劲,就像蜡烛快要烧完的感觉,烛条越来越短,火也越来越小,最后油尽灯枯,人生就此嘎然而止⋯⋯

更年期症状缓解

这个阶段人体从阳亢突然变成阳虚的状况,中医称为「气虚下陷」。身体的器官需要「气」来把它们固定在原来的位置上,一旦气虚了,它们就会因为地心引力的关系,慢慢往下掉,像是痔疮、下肢静脉曲张、胃下垂等。

更年期症状缓解

而生育过、尤其是多产的妇女,很容易发生子宫脱垂的现象,一开始可能觉得下腹有下坠感,到后期子宫从子宫颈脱出,在阴道口可以摸到一个肉球的感觉,严重一点的走路时会不舒服,甚至疼痛到影响走路。

如果你也有子宫脱垂,或是前面提到的气虚下陷状况,不妨试试以下方法▼

更年症状缓解
资料来源:《女人好养:人气中医师写给你的专属小宝典》
 
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